如何让孩子在寒冷的冬季也能拥有良好的睡眠呢?

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如何让孩子在寒冷的冬季也能拥有良好的睡眠呢?



1、要给孩子选择暖和、轻柔的被褥。冬季气温很低,但被褥并非越厚越好。在孩子入睡后半小时,摸一下孩子的手脚,根据其温暖程度确定被褥的适宜程度。



2、要经常翻晒被褥,保持干燥。




3、控制被窝的温度。为使孩子尽快入睡,被窝温度接近体温为宜。



4、应排除一切可能影响孩子睡眠的干扰因素,如看电视、聊天等,给孩子提供一个温馨、安静的睡眠环境。



5、室内光线不要太强,可将窗帘拉上。室内温度控制在20度左右为宜。



6、可以让孩子在睡前泡泡脚,以促进血液循环,改善睡眠质量。



7、每个孩子的身体素质不同,一般来说,孩子在入睡后半小时最易出汗,有的孩子出汗特别多,可在其背部垫上毛巾,并及时更换。



8、要注意观察,及时为“蒸笼头”的孩子擦汗。不要让孩子蒙头睡,以免发生意外。


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