如何让孩子在寒冷的冬季也能拥有良好的睡眠呢？

如何让孩子在寒冷的冬季也能拥有良好的睡眠呢？

1、要给孩子选择暖和、轻柔的被褥。冬季气温很低，但被褥并非越厚越好。在孩子入睡后半小时，摸一下孩子的手脚，根据其温暖程度确定被褥的适宜程度。

2、要经常翻晒被褥，保持干燥。

3、控制被窝的温度。为使孩子尽快入睡，被窝温度接近体温为宜。

4、应排除一切可能影响孩子睡眠的干扰因素，如看电视、聊天等，给孩子提供一个温馨、安静的睡眠环境。

5、室内光线不要太强，可将窗帘拉上。室内温度控制在20度左右为宜。

6、可以让孩子在睡前泡泡脚，以促进血液循环，改善睡眠质量。

7、每个孩子的身体素质不同，一般来说，孩子在入睡后半小时最易出汗，有的孩子出汗特别多，可在其背部垫上毛巾，并及时更换。

8、要注意观察，及时为“蒸笼头”的孩子擦汗。不要让孩子蒙头睡，以免发生意外。