冬宝宝

冬 宝 宝

保暖小背心

冬天到了，天气越来越冷，小朋友都会穿上厚厚的棉衣，在幼儿园活动起来非常的不方便，但脱了棉衣却容易着凉。如果拥有一件棉的小背心，既能起到保暖作用，又能让幼儿在活动时方便自如，那该是件多么好的事，请为幼儿准备一件小背心吧！

观气候添衣服

早晨起来时，看一下天气，和前一天做下比较，如果没有大的变化，就不要轻易给孩子增减衣服，因为，如果早晨起来穿得多，感觉热的时候再脱下时，就很容易使孩子感冒，穿多少衣服是早晨起床时决定好的。

天气由暖变冷时，不要急于给孩子添加衣服,加上后就不好减掉了,因为天气一天比一天冷,只能是越加越多,到了寒冷季节,就没有衣服加了。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服,您静坐时不感到冷,孩子就不会冷,小儿虽然没有大人耐寒,但小儿始终是在运动状态,即使是睡着了也不会安静。

帽子手套和围巾

防寒保暖的物品很多，但我们小朋友最需要的是帽子、手套和围巾，它能让小朋友在户外的时候起到挡风和保暖的作用。因此，这三样物品是小朋友必不可少的。

为了培养小朋友良好的生活习惯，家长可以把帽子、手套和围巾放在一个固定的地方，告诉小朋友，出门的时候，别忘记把它们带上。回家以后，让孩子自己整理好放回原处。这样，既让幼儿做些自己力所能及的小事，又能让孩子养成良好的生活习惯。

户外运动

有些家长认为，天冷了幼儿要少到户外活动，其实这是不对的想法。不管天多么冷，只要天晴出太阳，幼儿就可以在户外活动。

●适合小班幼儿年龄的户外活动——慢跑、跳一跳、蹦一蹦、模仿操等。

●适合中班、大班幼儿年龄的户外活动——快跑、玩球、跳绳、骑小车、登楼梯等。

健康的幼儿就会产生热能，会出汗。但运动后出汗一定要檫干，或者在运动前在幼儿背后垫块干毛巾，等运动完把毛巾拿掉。运动量要慢慢加大，需注意的是：活动时间及活动量要视天气状况和幼儿体质而定，不能长时间在户外激烈运动。

防寒营养菜

为了增强幼儿的免疫力，幼儿的食物以优质蛋白质为主，以增强他们的抵抗力；同时，适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。因此，在食物的选择上可考虑牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。

下面向家长推荐几道防寒营养菜，供家长参考，家长可以试着做给孩子吃吃：

一、炖排骨

做法：新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、料酒、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在幼儿的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。

营养：肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质。

二、虾仁蛋饺

做法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用；生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

营养：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品，绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

三、鱼泥豆腐羹

做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

营养：鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

四、猪血豆腐青菜汤

做法：猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

营养：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。