做个健康的秋宝宝~中山保健特别护理手册

做个健康的秋宝宝~中山保健特别护理手册

保健老师的话：

秋天是个多彩的季节，孩子们会收获秋天的快乐！

秋天是个恼人的季节，家长们会焦虑秋天的麻烦！

中山幼儿园保健室将推出保健特别护理，和您、孩子们一起用健康的姿态迎接秋天，一起抵御秋天的麻烦，让我们的孩子做一个健康的秋宝宝！

保健老师小调查：

这些是孩子在秋天里最易患的疾病，找一找下列哪些疾病是宝宝最易患的：

1、秋季腹泻 ；2、呼吸道疾病；3、感冒；4、手足口病（疱疹性咽峡炎）；5、肺炎；6、蛔虫症；7、咽炎；8、哮喘；9、出鼻血；10、烂嘴角（口角炎）；11、过敏性鼻炎；12、过敏性皮炎；13、其他。   

秋天的营养菜谱：

排骨皮蛋粥：

排骨与皮蛋熬粥，可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用，可以祛病健身。

原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量。

制作：

1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍一小时，放入沸水中煮熟。将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

2、把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精；另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

特点：咸鲜适口。

梨汁：

梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

秋天家庭锻炼方案：

跳绳一家亲：让宝宝和父母一起练习跳绳。

周末齐动员：让宝宝在公园、旷野、山坡、田间等空旷的地方爬行、行走、奔跑、跳跃、登高等。

秋天的特别护理：

感冒的护理：

天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服，因为加上后就不好减掉了，只能是越加越多。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也不要盖得太多。多休息、多睡眠、多饮水、适当退热、注意护理、勤看医生是治疗感冒、预防下呼吸道感染的好方法。   

哮喘的护理：

增强哮喘患儿的耐寒能力，比如让孩子从热天开始喝冷开水，用冷水洗四肢、洗脸，冷天用温水而不用热水，这也是预防呼吸道感染、减少哮喘急性发作的最好方法。

秋季厌食：

秋燥时，父母如不注意补充水分，汗多的幼儿尤其容易产生便秘，引起食欲不振。因此，平时应注意荤素、粗细搭配；多给孩子喝水，多食些新鲜蔬果，如萝卜、藕、百合、荸荠、山药和香蕉、梨等；保持孩子的大便通畅。

秋季四防：

秋凉防感冒 ：

秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣，若经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。

秋冻防过头：

常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反还会带来许多疾病。

秋燥防皲裂：

入秋以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生皲裂。因此，洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂，并应选用合适的护肤用品保护皮肤。

食果防秋痢：

秋天瓜果多，带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃，以防病从口入。