Non-stop Playing in the Outbreak Quarantine
Co-education at home
宅着宅着,
春天就要过去了,
陪伴了一冬的口罩君,
也要渐渐退去了。
中美各自疫苗临床试验的结果,
会成为全世界人民的福音吗?
不可置否,抗疫进入下半场,
也终将终场。
无论世界怎样变化,
你我还是你我,
娃娃却在悄悄长大。
在他们稍纵即逝的童年,
有着这一场不平凡的经历,
亦或是难得的幸事。
懂得了对生命敬畏,
懂得了对舍己感恩,
懂得了有时保护自己就是保护他人。
宅家陪娃的诸位,
今天会想了解什么呢?
我们准备了国内外的疫情,
防疫知识,
以及宅家必备之小装备。
Outbreak Prevention and Control
1
国内疫情
武汉连续几天出现门诊新增病例,
专家担心存在排查漏洞,
将导致疫情死灰复燃。
昨天,重组新冠疫苗获批启动展开临床试验,
已做好大规模生产的前期准备。
国家卫健委建议,如果居家、户外,无人员聚集、通风良好情况下,可不戴口罩。
国际疫情
全球新冠肺炎病例累计已超过19万例。
因疫情持续恶化,欧盟将关闭边境30天。
伊朗司法部昨日称目前暂时释放8.5万名囚犯,
之前已宣布释放5万余名囚犯。
日本奥委会副主席田嶋幸三检测呈阳性。
美国研制的新冠疫苗开始人体试验,
但此前尚未获得动物试验模型数据。
2
疫情期间,
很多人宅成大厨,
厨艺自是不在话下,
不过饮食营养可是门学问,
宝妈宝爸们如何确保娃娃们的营养均衡呢?
一起来看看专家怎么说。
摘抄自新植物《疫情之下,好好吃饭,保持营养,使人体的免疫细胞处于最佳战斗状态》
★
“疫情期间,很多人宅在家里,减少外出,没有心思好好吃饭的问题。”
对于这种情况,我们要告诉大家:“疫情当下,一定要好好吃饭”。
为什么?
“民以食为天”,吃是为了“营养”,为了获得人体健康所必需的“营养素”,也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳战斗状态。如蛋白质是细胞更新和修复等方面所必需的,免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的。维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的。反之,如果营养跟不上,不仅容易被感染,而且感染后不易恢复。
营养素对健康而言,是预防、治疗和康复疾病的重要手段,对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。所以,大家一定要好好吃饭,为身体提供足够的“营养素”。
有网友说,现在孩子天天都在家里,真不知道怎么能让孩子吃好?
让孩子吃好,就是要满足营养需要。我们建议:
一是要努力做到食物多样化。没有一种天然的食物能够提供孩子们生长发育所需要的全部营养素。要做到谷薯类成为膳食主体,也就是不能不吃主食,而且要多吃些粗杂粮;要保证鱼、禽、瘦猪牛羊肉、蛋类的摄入量,多吃些大豆及豆制品,适当多喝奶,以保证充足优质蛋白质的需要;要坚持多吃蔬菜、水果,既要做到量多,也要尽量的增加种类;要主动足量喝水,避免不渴不喝水;要控制油炸、火烤,以及深度加工的食品,少吃过咸、过油、过甜、过辣的食物,不喝或少喝含糖饮料。
二是要培养孩子们的健康饮食习惯。做到三餐有规律、会选择零食、不挑食、不偏食、会看营养标签,提倡和践行家庭分餐或使用公筷公勺。
三是要鼓励孩子多参与。让孩子参与食谱制定、参与食物制作,让孩子们学会做几道菜。从小学到的技能、培养的好习惯,会让孩子们终生受益。
“疫情期间,活动量相对减少,如何让孩子别变胖?”
“吃动平衡、健康体重”对孩子们健康非常重要,我们可以从四个方面来努力:
一是要尽可能的坚持充足的身体活动。如果条件有限,不能到室外、公园、操场等空旷的地方去健身,除了让孩子帮助家长做些力所能及的家务外,要创造性的在家多活动,比如原地走路、原地跑步、原地跳绳,做健身操、俯卧撑、仰卧起坐等;在活动强度上,要达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中高强度水平;在活动时间上,每天累计一定要超过1个小时。
二是在保证充足睡眠前提下,要控制静态行为。不要整天坐着、躺着、靠着,可以按照上学安排作息时间,每坐1个小时要站起来活动一会儿。
三是对于超重肥胖的儿童,可以适当增加活动量和减少食量,如适当减少主食、或控制油炸和甜食等能量密度高的食物,适当增加高强度活动时间,但目前不要让孩子刻意减重。
四是要经常给孩子测量身高、体重,以及腰围,掌握判断标准,做到健康体重、心中有数。
Resources Sharing
学乐线上资源
网址:
https://classroommagazines.scholastic.com/support/learnathome/grades-prek-k.html
资源整合
每个主题都有绘本,视频,活动几个部分组成
主题范围
主题涉及动物、植物、自然等等
绘本资源
我们的老师在校园网盘上准备了丰富的绘本阅读、游戏、手工等资源,供小朋友和家长使用。
在这里分享一篇给大家。
打雷是怎么回事
来源:百度
新植物
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