疫式玩不停 - 宅家式共育4

Non-stop Playing in the Outbreak Quarantine

Co-education at home

喜，

国内疫情稳定，

忧，

国外狼烟四起。

我们能做的，

很有限，

但也至关重要，

因为，

一切疫情反扑的可能，

在于你我。

一个念头，

一个动作，

一次鲁莽，

都有可能前功尽弃。

坚持，

到底！

是不是感慨，

宅在家也能做贡献？

这次，

大家一起宅，

陪着娃娃快乐的宅。

说不准，

宅出一片新天地，

宅出很多好习惯。

今天分享给大家疫情信息，

娃们在家收获的小技能，

以及父母和娃在家的网球小运动。

The outbreak information, the games the kids played at home, and tennis home exercise will be shared with you.

1

昨日湖北新增8例新冠肺炎确诊病例，

全部来自武汉，

这是疫情爆发以来，

武汉新增病例首次降至个位数。

8 new cases of COVID-19 has been diagnosed in Hubei，

all from Wuhan，

and it is the first time to drop to single digit.

昨日的国外疫情信息，有一种风雨欲来的不详。

内忧外患的意大利目前疫情形势严峻，

为帮助意大利走出困境，

我国昨日派出援助意大利专家团，

这是继援助伊朗后再次派出专家团。

因确诊感染新冠肺炎而闻名于世的运动爱好者，

意大利“1号病人”马蒂亚，

昨日已出院，

其妻子早几日也已出院。

美国疾控中心主任罗伯特.雷德菲尔德

昨日在众议院承认，

美国一些流感死者，

实际感染的可能是新冠肺炎，

这也是在各国质疑声中，

美国疾控中心首次承认

流感死者可能是感染新冠肺炎而死。

美国总统特朗普昨日宣布，

除英国外，

从欧洲至美国的所有旅行将被暂停一个月，

以防止新冠肺炎病例入境，

这也是特朗普政府在面对本国疫情时，

采取的最主要阻断措施，

非常经济实惠。

除政界和军队受到病毒青睐，

运动界和演艺界也成病毒新宠。

汤姆.汉克斯夫妇，

在澳大利亚黄金海岸确诊感染新冠肺炎，

是好莱坞首例。

意大利尤文图斯后卫鲁加尼感染新冠肺炎，

导致意甲停摆，

而对今年的几大赛事将有深远影响，

包括五大联赛、欧冠、欧洲杯等

将面临延期的考验。

美国NBA犹他爵士队球员戈贝尔感染新冠肺炎，

NBA官宣本赛季余下比赛全部暂停。

China sent an experts group to assit Italy.

Itlian No 1 patient discharged yesterday.

CDC director admmitted some flu victims probably infected COVID-19.

USA President Trump annouced that except for British, Eourpean cannot travel to America in 30 days.

Actor Tom Hanks and his wife have been diagnosed with coronavirus.

Juventus player has been diagnosed with coronavirus, and this lead to the suspention of Itlian Serie A.

A player on the Utah Jazz has tested positive for COVID-19.

The NBA announced that season following games suspend.

实锤！大流行病已是大势所趋。

2

疫情期间，

虽然开学遥遥无期，

不过一个很重要的本领，

小朋友们还是要现在就学会哟。

那就是平常最常做的一件事，

洗手。

一起看看科普小短片，

《如何正确洗手》

During the outbreak,

our kids need to know how to correctly wash hands.   

Let‘s watch a video together.

视频来源：腾讯视频

宅家的空闲时间那么多，

娃娃们会要做些什么呢？

和老师小朋友们视频，

交流情感，

还有玩玩玩！

小手的游戏真好玩，

看着皮筋被成功捞出，

串出一串意面项链，

特别有成就感。

小脚也不放松，

足球踢起来，

跳来跳去，

真不容易呢！

还有更难的，

球拍托住网球走起来，

糟糕，网球要掉了！

好险！成功！

What can the kids do during the quaretine？

Hand game，

foot game，

so much fun！

网球体能的小训练又开始了，

之前的技能都掌握了吗？

今天的难度很高呢，

所以家长可以降低难度，

和娃娃high起来吧，

一起燃烧卡路里。

来看看星光的老师和小球员怎样做的吧！

Have you completed the previous exercise?

It is vert difficult today, so you can reduce the difficulty and to do it with your child.

Let's see how Star's coaches and a little player do.

转载自星光网球 Star Tennis

注意事项

1.在室内空出一个较大的活动区域，周围不要有带角、棱及易碎物品；

2.选择适合运动的鞋服；

3.轻跳轻落，注意防滑；

4.饭前、饭后1—1.5小时不宜运动；5.若身体有不适，请停止训练。

训练目的：

主要练习启动能力，反应速度以及手眼协调能力。

训练方法：

家长双手个拿一颗球，手臂呈V字形。

适合年龄：3-8岁

组数：接10颗球为一组

间歇时间：40秒

备注：

3-5岁的孩子如果接球还不太熟练的，可以让他们距离近一些，穿上一件爸爸的T恤，然后用衣服来接球。然后如果孩子觉得比较容易了，可以让他往后退，距离孩子决定。大年龄的孩子也可以自己设定连续接球的目标，不如说不间断接10颗球，间断了就重新计算。

训练目的：

主要练习踝关节力量以及连续弹跳能力；需注意落地时以前脚掌落地为主，落地时尽可能做到声音轻。

训练方法：

家长张开双腿让孩子站在中间，家长合腿的时候孩子起跳把双脚跳到家长双腿两侧，家长张开腿时孩子跳回原地。

适合年龄：5-8岁

组数：3组，一组5次

       （每打开一次脚为一次）

间歇时间：父母亲可以和孩子轮流做，增加亲子互动。

备注：

3-5岁的孩子一移动能力为主，重点放在把动作做正确，可以一组3-4次就可以。当孩子对于动作熟练以后可以问问孩子想不想快一点，如果孩子愿意，可以尝试加快移动速度。

训练目的：

主要练习踝关节弹跳力以及下肢爆发力

训练方法：

需注意起跳连贯性，不能有间断

适合年龄：3-8岁

组数：3组，一组4次

     （每回到出发点为一次）

备注：

3-4岁的孩子，家长张开双腿不要移动，连贯性不是首要考量，让孩子跳过为主。

来源：百度

腾讯视频

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