耳朵不会说话,它的喜好你可能还不知道

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保护好我们的耳朵,就是保护好我们通向外界的桥梁。耳朵不会主动诉说它的喜好,但你不能不知道。

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省流版

1. 耳朵喜欢安静、洁净干燥、无烟草的环境,喜欢健康饮食和运动。

2. 耳朵不喜欢长时间佩戴耳机或耳机音量过大,不喜欢用挖耳勺等工具掏耳朵,不喜欢对它有害的药物,鼻腔阻塞时不喜欢乘坐飞机。


带耳朵多去喜欢的地方、多做喜欢的事

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1. 耳朵喜欢安静的环境

当环境噪音超过85分贝时,容易导致听力损伤。长时间待在高强度的噪音环境中,可能导致永久耳聋。突然发出的巨大声响,如鞭炮爆炸声,会对耳朵产生冲击波,损伤耳膜,引起耳鸣和听力下降。

最好避免让耳朵长时间处于嘈杂的环境中,当不得不这么做时,应佩戴耳罩或耳塞,保护耳朵。遇到巨大声响时,应迅速捂住耳朵并张大嘴巴,缓解耳部受到的冲击。

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2. 耳朵喜欢洁净干燥

脏水进入耳道,容易引起耳屎堵塞和发炎。游泳时可以使用防水耳塞避免耳道进水。洗澡洗头应避免让水流进耳朵。如果耳朵不慎进水,应侧头让水分流出,尽快让耳朵恢复干燥。

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3. 耳朵喜欢无烟环境

烟草中含有尼古丁等大量有害物质,会损伤耳部神经和血管活力,对听力保护极为不利。远离吸烟和二手烟,有利于耳部健康。

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4. 耳朵喜欢健康饮食

糖尿病、高血压、高血脂症等慢性病,会影响耳部供血,引起听力下降。因此,合理营养的膳食,不仅可以预防慢性病,也能保护听力。多吃富含维生素的蔬菜水果,适当吃一些含有不饱和脂肪酸的鱼类和坚果,少吃过甜、过咸、过于油腻及辛辣刺激的食物,有助于改善血液循环,减少慢性病发生可能,保护听力功能。

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5. 耳朵喜欢多运动

在日常生活中,保持一定的运动量,如散步半小时,便能促进体内血液循环,让新鲜的血供带给耳朵营养,滋养听觉神经,促进听觉功能的维持。

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不做耳朵不喜欢的事

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1. 耳朵不喜欢长时间戴耳机

轻巧便携的耳机,并不是耳朵喜爱的时尚单品。长时间戴耳机,会对耳道产生压迫,影响耳道血液循环,阻碍耳内分泌物排出,可引起耵聍栓塞、外耳道湿疹以及炎症。有的人喜欢把耳机音量调到很响,殊不知,当你沉醉在完美音效中时,耳朵里负责处理声音的内耳毛细胞,正不堪重负、纷纷过劳而亡。这种不可再生的细胞一旦在重压下凋亡,听力也将发生损伤。

佩戴耳机时,音量不宜过大,以戴着耳机时仍能听见身边人说话声为宜。每隔30-40分钟、最多不超过1小时,应取下耳机,让耳朵得到片刻休息。在吵闹的环境中,如地铁车厢,避免使用耳机,避免把耳机音量调到很大增加耳朵负担。

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2. 耳朵不喜欢挖耳勺

掏耳朵让人欲罢不能,掏了还想掏,越掏越深!然而,这么做会把耳屎越推越深,可能导致耳屎堆积在耳道深处,形成耳屎堵塞,出现耳痛、耳涨、眩晕、发炎等一系列问题。一些人还喜欢用小木棒等尖锐的器具挖耳朵,稍有操作不当,便会捅破耳内的鼓膜。

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其实,在我们吃饭、打哈欠的时候,大部分耳屎便能自行脱落排出。如果怀疑自己耳朵里有大块耳屎,建议到医院耳鼻喉科进行专业的耳道冲洗。如果觉得耳朵特别痒,有可能是真菌感染,建议及时就医。


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3. 生病时,耳朵不喜欢坐飞机

发生感冒、上呼吸道感染、鼻炎、鼻窦炎时,会导致鼻腔阻塞,呼吸不畅。如果此时乘坐飞机,气压的变化容易引起耳内鼓膜压力增大,发生耳痛、鼓膜充血等不适,甚至发生航空性中耳炎。所以,当鼻腔阻塞不适时,应当及时治疗,疏通鼻子,避免在疾病发作期乘坐飞机,让耳朵承受巨大的气压挑战。

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4. 耳朵不喜欢对它有害的药物

有些耳毒性药物会损伤耳部功能,如链霉素、庆大霉素等氨基糖苷类抗生素,顺铂、卡铂等抗肿瘤药物和一些利尿药、抗疟疾药等。在不得不服用上述药物时,应谨遵医嘱,切莫自行大剂量服药或同时服用多种药物。

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生活中,我们通过关注耳朵的喜好保护听力多一点,世界的精彩便能被我们听得多一点,久一些!

参考文献:

[1] 谢静, 贺璐, 龚树生. WHO世界听力报告的解读与思考[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志, 2021, 56(10): 5.




供 稿:孙双圆

编 辑:陈响响

审 稿:施   燕



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