冬季呼吸道疾病高发，多病原监测结果显示主要是由新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等一种病原体或多种病原体叠加感染引起的。这可能与冬季温度低、空气干燥、有利于各种病原微生物滋生与传播有关，也可能与个人防护措施不当有关，如用未清洁的手触摸口、眼、鼻等。
因此，建议在呼吸道疾病高发期做好如下个人防护措施：
1.居家时
（1）注意个人卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
（2）接触污染物后要及时进行手卫生。
（3）注意房间通风，天气适宜时，每天通风2～3次，每次20～30分钟。通风时要注意保暖，防止感冒。
（4）加强对房间的清洁。可使用吸尘器对墙角、床边缝隙等进行清扫，减少室内灰尘的来源。
2.外出时
呼吸道传染病患者或有呼吸道传染病症状者建议佩戴N95、KN95等颗粒物防护口罩（无呼吸阀）或医用防护口罩，其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
（1）如前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时，应科学佩戴口罩。如有呼吸道疾病症状，建议就医时佩戴颗粒物防护口罩（无呼吸阀）或医用防护口罩。
（2）如前往养老院等脆弱人群场所进行探视时，应科学佩戴口罩。有呼吸道疾病症状或患呼吸道疾病期间，避免探视。
（3）如乘坐公共交通工具，建议根据自身健康状况佩戴一次性使用医用口罩或以上级别的口罩。
来源：中国疾病预防控制中心
编辑：王倩
审校：闫龑 肖薇
